역대급으로 공기질이 최악이라는 요즘.. 미세먼지에 대한 관심이 더욱 급부상하고 있습니다. 하지만 그 입자가 너무나도 작아 필터로도 걸러지지 않을 뿐더러 사람이 많은 도심에서는 그 농도가 더 짙어져 우리의 호흡기를 위협하는 존재 1순위로 꼽고 있는데요. 이는 사실 호흡기 뿐만 아니고 우리 몸 속의 혈관까지 파고 들어 몸 전체에 염증을 일으키거나 악화시킬 수 있다고 합니다. 또한 먼지적 형태로 각종 중금속과 결합하여 더 큰 문제를 야기하고 있죠. "미세먼지.. 도저히 막을 수 없는 존재인걸까요?" 우리는 이러한 위협으로 벗어나고자 마스크나 공기청정기를 구매하게 되는 시대에 살고 있습니다. 하지만 이것만으로는 절대 막을 수 없다는 점. 그만큼 이는 건물의 미세한 틈으로도 들어오며, 일상 생활 중 우리 스스로 ..
우리가 너무나도 좋아하는 정크 푸드, 패스트 푸드..몸은 이걸 세균으로 받아들인다고? 정크 푸드(JUNK food). 한 마디로 '쓰레기 음식'이라 불리는 이 음식들. 이는 패스트 푸드의 다른 이름이기도 합니다. 대체로 열량이 높아 빠르게 큰 에너지를 주지만, 영양가는 별로 없어 오랫동안 꾸준히 섭취 시 몸을 망칠 수 있습니다. 하지만 지방이나 식품 첨가물이 다량으로 들어있다는 점에서 봤을 땐 우리가 흔히 먹는 소시지, 햄, 라면 등도 포함될 수 있어 사실상 우린 거의 매일 정크 푸드를 섭취하고 있는 것이나 다름 없다고 볼 수 있는데요. 그런데.. 이런 음식들을 먹을 때 실질적으로 체감할 순 없지만 우리 몸에선 이를 세균으로 받아들인다는 충격적인 소식이 들려오고 있습니다. 실험실험은 이러했습니다. 쥐에게..
초미세먼지 위험성.. 실내에서 더욱 유의하세요! 미세먼지의 심각성이 이제 그냥저냥 지나칠 문제가 아니게 되었습니다. 기관지가 안좋으신 분들은 앞으로 더욱 철저히 조심하셔야 할 것 같아요.특히 겨울엔 공기 중 수분이 적어 건조함에 목이 더 텁텁하게 느껴질 수 있는데요.여기에 초미세먼지 문제까지 겹쳐 이중 삼중의 병이 나타날 수 있습니다. 그래서일까요? 요즘 외출 시 마스크를 쓰시거나 하는 분들이 많은데요.저 역시도 일회용 마스크를 대량 구입해서 밖에 나갈때마다 쓴답니다. (온라인에서 대량으로 구입하면 훨씬 싸고 양이 많아요!) 하지만.. 여기서 우리가 간과하고 있는 사실 한가지! 밖에서만 마스크를 쓴다고 미세먼지로부터 안전할 수 있을까요?미세먼지가 실외뿐만 아니라 실내에서 더 조심해야 한다는 사실, 혹시 ..
나이들수록 휘어지는 척추.. 추운 겨울이 다가올수록 집에서 웅크리고 있는 사람들이 많습니다. 그럴수록 가장 위협받는 것은 바로, '척추 건강'입니다. 잘못된 자세나 운동 부족으로 발병하는 '퇴행성 질환'인 척추 관절 관련 질환은 한번 발생 시 그 후의 생활이 지속적으로 영향받기 때문에 초기에 발병되지 않도록 관리하는 것이 중요합니다. 또한 언제 있을 모를 외부 충격에 대비하기 위해서라도 운동을 통해 그 주변 근육을 다져놓는 것이 좋습니다. 그래서 준비했습니다. 집에서도 쉽게 할 수 있는 척추 교정 운동 8가지입니다. 1. 걷기 의외로 척추에 가장 좋은 운동은 바로 '걷기' 입니다. 그 예로 디스크나 척추분리증 환자들이 가장 많이 하는 운동도 '걷기'. 압력을 분산시키면서 주변 근육과 복근을 동시에 단련할..
잦은 기침.. 기침은, 기도의 점막이 자극을 받아 갑자기 숨소리를 터트려 내는 일. 목감기의 주된 증상 가운데 하나로, 기침에는 마른기침과 젖은기침의 두 가지가 있습니다. 또한 꼭 질병이 아니어도, 목소리를 가다듬거나 목구멍에 걸린 가래를 떼기 위하여 일부러 숨을 터트려 나오게 하는 일. 또는 그런 숨소리도 기침이라 부릅니다. 사실 목 간지러움에 가끔 튀어나오는 기침은 질병과는 크게 상관 없고 주변인에게도 전염성에 대한 공포를 심어주지 않습니다. 다만, 이런 기침을 매일 '달고 사는' 사람이라면 어떨까요? 1. 정말 위험한 질병 혹은 가벼운 질병에 걸린 사람. [전염성 有]2. ?? 그냥 내 몸안의 간지러움을 온몸으로 표현하고 싶은 사람. 좀 표현이 센가요? 후자인 경우를 예를 들자면.. '간혹 마스크도..
서울 4대 병원 비교 추천 (서울대, 국립중앙, 아산, 성모) 안녕하세요. 오늘도 생활 건강 관련 팁! 서울의 유명 병원들을 비교 추천해드릴려고 합니다. 큰 병원들을 아직 다녀보지 못하신 분들에게 도움이 되셨으면 해요. 참고로 환자가 취미인 전.. 안타깝게도 서울로 상경한 후 다양한 병원을 도장깨기(?)하듯 누비고 다녔답니다. 좋은건지 나쁜건지 모르겠지만.. 암튼 젊은 나이에 일찍이 서울 유명 병원들을 탐구할 수 있었다는 점! 그냥 솔직하게 20대의 눈으로 본 서울의 병원 4곳(서울대, 국립중앙, 아산, 성모) 후기이니 가볍게 봐주세요. 1. 서울대학병원 가장 먼저 서울대학병원입니다. 굉장히 첨단의 느낌이 묻어나는 병원이었어요. 하지만 서비스 디자인은 전체적으로 뭔가 좀 잘못된듯.. 길찾기 가장 어려운 ..
병원에서도 안 알려주는 비염 치료 집에서 하는 방법 어렸을 때 갑작스레 알게 된 비염의 존재.. 저의 경우엔 자라면서 뜻하지 않은 외부 충격에 의해 코가 휘어져 생긴 비염이었습니다. 결국 수술로 치료해보려고 했었으나.. 수술로도 쉽게 완치가 되는 사람도 있는 반면, 저처럼 쉽사리 치료되지 않는 경우도 있었습니다. 수술 이후 찬 바람이 부는 겨울이면 여전히 콧물이 일상 생활의 가장 큰 적이 되곤 했죠. 게다가 어떨 땐 먼지, 건조함 등 여러 이유로도 콧물이 나곤 했습니다.그런데. 최근 다녀온 병원에서 간호사분께 투덜대며 이러한 고충을 좀 털어놨더니 저에게 비밀스럽게 한 마디 해주셨습니다. 그것은 다른 것도 아니고 "항상 수분을 유지하라"였습니다. 그리고 또한 방법도 설명해주시더군요. 아래는 그 방법과, 2..