버스운전기사 목 디스크 발병 원인·예방하려면 지난 16일, 법원이 10년 경력의 시내버스 운전기사의 목디스크를 '업무상 재해'로 인정한다는 판결을 냈습니다. 이는 '근로복지공단'을 상대로 '요양 급여'를 인정해달라 소송한 버스 기사의 승소였습니다. 처음에 요양 급여를 신청했을 땐 공단 측에서 이를 인정하지 않았습니다. 인과 관계가 불명확하다는 것이 이유였습니다. 하지만 재판부는 해당 운전 기사가 하루 6시간 넘게 운전을 해왔으며 승객 확인을 위해 목을 반복적으로 움직인 점 등을 빌어 업무로 인해 목에 부담이 갔으리란 점을 인정했습니다. [ 운전과 목 디스크 ] 장시간 운전을 하다보면 어쩔 수 없는 목과 어깨 통증. 가시지 않는 뒷목의 뻐근함에 이는 두통까지 유발할 수 있습니다. 왜 이런 통증이 생기는 걸..
[비염 수술 부작용] 위축성 비염, 빈코 증후군 평생을 괴롭히는 질병, 비염. 특히 우리나라는 미세먼지의 여파로 어린 나이에 비염에 걸리는 환자수가 증가하고 있다고 합니다. 하지만 항간에는 간단한 수술로 누구나 극복이 가능하다고 하는데.. 정말 그런것일까요? 열이면 열 모두에게 적용되는 이야기일까요? 오늘은 병원에서 굳이 알려주지는 않지만 이미 존재하는 비염수술의 부작용을 알려드릴까 합니다. 위축성 비염 만성, 알레르기성.. 다양한 성향(?)이 있는 이 질병. 하지만 위축성이라니. 약간 생소한 이름입니다. 그도 그럴것이 이는 대부분 수술 이후에 나타나는 성향입니다. 아직까지는 치료 방법이 없으며 걸리면 평생을 안고 가야 하는 부작용입니다. 특히 비염수술을 두,세차례 받은 환자들에게서 보이는 현상으로 원인..
잘못된 스쿼트 자세는 오히려 독이 됩니다 [올바른 스쿼트 자세] 스쿼트는 엉덩이는 물론, 허리, 허벅지, 등 근육을 잡아주는 운동입니다. 집에서도 쉽게 할 수 있어 많은 분들이 수시로 하고 계신데요. 일단 운동의 기본은 하체이기 때문에, 스쿼트를 자주 하시는 것은 앞으로의 운동 강도를 높여가기 위해서라도 매우 유익합니다. 다만.. 이를 잘못하면 오히려 독이 된다는 사실, 알고 계신가요? 효과가 좋은 운동인 만큼 반대로 잘못할 시 그 부작용도 큰데요. 오늘은 그 잘못된 자세와 올바른 자세를 정확히 짚어 나가야겠습니다. 잘못된 자세1. 엉덩이를 아래로 내린다. 트레이너분들이 스쿼트에서 가장 강조하는 신체 부위는 바로 엉덩이입니다. 앉았다 내렸다 운동을 하며 힘이 들어 점점 엉덩이가 아래를 향하시는 분들이 계..
녹차 효능? 부작용 & 주의해야 하는 이유 근 10년 전만 해도 녹차는 '차'로써만 역할을 다 했었습니다. 특히 병원의 정수기 옆, 가장 흔하게 자리 잡고 있던 차 종류 중의 하나였죠. 하지만 오늘날, 그 역할이 조금은 바뀐 듯 합니다. 아이스크림 가게는 물론, 커피 매장, 빵집까지 점령하게 된 녹차. 그 특유의 맛과 향을 활용한 다양한 식품군들이 우리 생활에 녹차를 좀 더 짙게 베어들게 하였습니다. 그런데 이거.. 이렇게 많이 먹어도 되는 걸까요? 흔히 '녹차 덕후'들이란 사람들은 삼시세끼 이 관련 음식들을 흡입한다고 합니다. (실은 저 역시 비슷..) 하지만 어떤 음식이든 과하면 좋지 않은 법입니다. 이 쯤에서 그 효능(장점)과 부작용(단점)을 짚고 넘어가야겠습니다. 효능 1. 암을 막는다? 실제 동..
탈모 예방 음식 BEST 8 '자라나라 머리머리!' 과로와 스트레스에 시달리는 현대인들의 고민 0순위, 탈모. 특히 M자 탈모의 경우 과거 남성들이 주로 고민하였던 부분이었지만 이제는 여성은 물론 젊은 층까지 괴롭히고 있는데요. 세계에서 일도 가장 많이 하지만 노는 것도 가장 밤 늦게까지 논다는 대한민국에 이는 어쩌면 당연한 문제일지도 모르겠습니다. 탈모 예방, 방지 음식 9선 '이것만 드세요!' 1. 계란(달걀) 탈모에 계란을 먹지 말라는 이야기도 있습니다만 오히려 계란은 장점이 더 많습니다. 머리털이 빠지기 시작한 사람이라면 달걀 먹기를 더욱 지체마세요. 흰머리 방지는 물론, 피부, 두피에도 좋습니다. 다만 드실 땐 날달걀이 아닌 후라이해주시거나 삶아 드셔주시길 바랍니다. 혹 날계란은 상한 머리 복구..
위염·식도염 재발 잡는 습관, 음식..신물 올라올 때는 이렇게 위염이나 식도염에 걸려보신 적 있으신 분은 대부분 재발의 위험성에 대해 익히 들어 알고 계실것입니다. 이는 과로나 스트레스로도 쉽게 재발할 수 있어 6개월에서 3년까지는 조심하셔야 합니다. 하지만 그럼에도 이따금씩 올라오는 신물에 드는 걱정은 어쩔수가 없는데요. 분명 초기 증상은 맞지만 이런 증상을 느끼고 이후 조금만 노력해주신다면 염증은 물론 구멍 송송(!) 뚫린 위로 이어질 확률을 낮추실 수 있습니다. [1] 초콜릿이 급격히 땡기는 신물 흔한 초기 증상으로 '목에서 넘어오는 신물'은 뭔가 달짝지근한 것들로 눌러줘야만(?) 할 것 같은 기분을 떨칠 수 없게 합니다. 이 때 땡기는 것들이 대부분 초콜릿, 라면, 오렌지 주스와 같은 단짠단짠 음..
잘못된 자세는 얼굴을 삐뚤게도 하고 척추가 뒤틀릴 수 있게도 합니다. 하지만.. 이렇게 온갖 나쁜 얘길 들어도 내 몸인데 고치기가 여간 쉽지 않습니다. 왜냐면 사실 지금 이 자세가 너무 편하기 때문입니다. 몇십년간 몸에 익어버린 자세를 고치는 일은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 그럼에도 우리는 좀 더 좋은 자세, 개선된 자세로 기존의 나쁜 습관들을 하나하나 고쳐내야만 합니다. 그것이 디스크건, 협착증이건.. 이미 관절에 문제가 일어난 순간, 돌이키기란 너무나도 어렵기 때문입니다. 관절을 위한 바른 자세 vs 나쁜 자세고치기 너무 어려워요! 해결안은? [바닥에 앉기?]양반 다리 vs 양 발은 바닥에양반 다리는 허리에 무게를 실어주어 허리 건강이 좋지 않으신 분들에겐 특히 조심하셔야 하는 자세입니다. 휜 다리,..