나이들수록 휘어지는 척추.. 추운 겨울이 다가올수록 집에서 웅크리고 있는 사람들이 많습니다. 그럴수록 가장 위협받는 것은 바로, '척추 건강'입니다. 잘못된 자세나 운동 부족으로 발병하는 '퇴행성 질환'인 척추 관절 관련 질환은 한번 발생 시 그 후의 생활이 지속적으로 영향받기 때문에 초기에 발병되지 않도록 관리하는 것이 중요합니다. 또한 언제 있을 모를 외부 충격에 대비하기 위해서라도 운동을 통해 그 주변 근육을 다져놓는 것이 좋습니다. 그래서 준비했습니다. 집에서도 쉽게 할 수 있는 척추 교정 운동 8가지입니다. 1. 걷기 의외로 척추에 가장 좋은 운동은 바로 '걷기' 입니다. 그 예로 디스크나 척추분리증 환자들이 가장 많이 하는 운동도 '걷기'. 압력을 분산시키면서 주변 근육과 복근을 동시에 단련할..
