잘못된 스쿼트 자세는 오히려 독이 됩니다 [올바른 스쿼트 자세] 스쿼트는 엉덩이는 물론, 허리, 허벅지, 등 근육을 잡아주는 운동입니다. 집에서도 쉽게 할 수 있어 많은 분들이 수시로 하고 계신데요. 일단 운동의 기본은 하체이기 때문에, 스쿼트를 자주 하시는 것은 앞으로의 운동 강도를 높여가기 위해서라도 매우 유익합니다. 다만.. 이를 잘못하면 오히려 독이 된다는 사실, 알고 계신가요? 효과가 좋은 운동인 만큼 반대로 잘못할 시 그 부작용도 큰데요. 오늘은 그 잘못된 자세와 올바른 자세를 정확히 짚어 나가야겠습니다. 잘못된 자세1. 엉덩이를 아래로 내린다. 트레이너분들이 스쿼트에서 가장 강조하는 신체 부위는 바로 엉덩이입니다. 앉았다 내렸다 운동을 하며 힘이 들어 점점 엉덩이가 아래를 향하시는 분들이 계..
