전혜빈 다이어트 피자 집에서 만들기

흔히 피자란 다이어트에 그다지 권해지는 식품은 아닙니다. 하지만 무조건적으로 금식하며 빼는 것보다는 다이어트 중 치팅데이를 정해 이를 먹는 것이 오히려 지속적인 다이어트를 유지하는 데 더 효과적인 방법이 될 수 있다고 합니다. 

 

 

그런데 최근 전혜빈씨가 다이어트 피자라는 문구와 함께 SNS에 한 게시글을 업로드했습니다. 바로 시금치 피자였습니다. 시금치는 예쁜 피부와 동안을 얻는데 훌륭한 채소. 철분이 많아 임산부들에게는 보양식이자 채식주의자들에게는 소고기같은 식품으로 불리고 있습니다.

 

 

특히 시금치는 포만감을 일으키는 호르몬, '틸라코이드'를 분비. 식욕을 억제하는데 탁월한 다이어트 호르몬입니다. 때문에 피자에 섞인 시금치는 이를 먹었다는 만족감과 동시에 조금만 먹어도 배를 부르게 해 먹는 양을 줄이는 데 유리하게 작용합니다.

 

 

 

 

전혜빈

 

혹 집에서 시금치 피자를 매우 간단히 만드시려면 방법은 다음과 같습니다. 준비물은 또띠아와 토마토 소스, 피자 치즈, 파마산 치즈 그리고 시금치만 있으면 됩니다.

 

 

 

 

 

집에서 시금치 피자 만들기

 

일단 또띠아를 가장 밑에 깔고 그 위에 토마토 소스를 바른 뒤 그 위에 피자 치즈를 뿌려줍니다. 다진 호두를 같이 뿌려주면 좀 더 풍부한 식감을 느낄 수 있습니다. 혹 양은 처음에는 최대한 적게 해보고 나중에 점점 본인의 입맛에 맞게 늘려가는 식을 추천드립니다.

 

그리고 전자레인지에 4분, 오븐에는 10분 정도 돌립니다. 그렇게 다 돌린 뒤 치즈가 녹은걸 확인. 뜨끈해진 치즈 위로 시금치를 얹어줍니다. 좀 더 맛있게 먹기 위해선 파마산 치즈를 위에 골고루 뿌려줍니다. (꼭 안뿌려도 됨)

 

 

 

 

햄이나 올리브를 추가해주어도 좋음

 

이렇듯 완성된 전혜빈씨의 시금치 피자는 다이어트 중 상당한 죄책감(?)을 없애주면서도 나의 입맛을 채워주는 음식으로 딱. 치팅데이에도 만족스럽습니다. 혹 만들기가 귀찮으시다면 사실 시금치 피자는 이미 시중에도 많이 팔고 있습니다. 저 역시 배달 음식으로 시켜 먹으며 알게 되었으며 이후부터 시금치가 있는 날은 직접 스스로 집에서 해먹게 되었습니다.