안면 비대칭 교정운동 동영상 모음 ①
- 건강
- 2018. 1. 11. 14:25
사실 안면 비대칭은 누구나 있다고들 하죠?
하지만
평소 생활 습관으로 사람마다 그 정도의 차이가 생긴다 합니다.
그 예로 다리를 꼬고 앉는다던가, 가방을 한 쪽 방향으로만 멘다던가.
ㅎ..사실
저는 고등학교 이후 이 두가지를 꾸준히 실천해왔답니다..
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
하지만..
어쩌겠어요ㅠㅠ 이미 엎어져 버린 물..
다행히도 꾸준한 노력을 통해 자가교정이 가능하다고 하니,
앞으로를 위해 안면 비대칭 교정운동을 위한 동영상들을 모아봤습니다!
1. 페이스 요가
일단 안면 비대칭 교정을 위해
'페이스 요가' 라는 것이 있는데요.
유튜브에서 왠 아주머니가 진행하시는게 있습니다.
(사진을 누르면 페이스요가 유튜브 페이지로 이동합니다)
단순히 안면 비대칭말고도 주름 개선, 얼굴 운동 등
얼굴로 할 수 있는 다양한 페이스 요가 동작이 있으니 참고 하시구요!
아래는 안면 비대칭 교정 운동 첫번째, 페이스 요가 동작 링크입니다.
서두가 기니 1분 23초부터 보시면 되요.
보고 따라해보세요!
https://youtu.be/DiBWbjOOWqE (새창 링크)
굉장히 쉽죠?
특이 눈 주변 대칭을 맞추는 데 좋은 운동이라고 하네요.
물론 저게 얼마만큼 효과가 있을지는 모르겠지만,
눈 주변 비대칭이 심한 저로선 꾸준히 해보는걸로!
또한 사진을 자주 찍어 스스로 경과를 체킹하면 분명 변화가 보일것이라 합니다.
페이스 요가의 중요성에 대해 제대로 보여준 영상인것 같아요.
2. 턱관절 교정
이번엔 운동과학수련법이란.. 제목으로 유튜브에 영상을 올리신 분인데요.
조금 부담스러워서 안보려다가..ㅋㅋ
보고 따라해보니 턱이 개운하긴 하네요ㅋ
대단한건 아니지만 여러분도 따라해보세요.
2분 4초부터 보시면 됩니다.
https://youtu.be/aa6-eihlfHY (새창 링크)
아 거울도 같이 보면서 하면 좋을 듯 하네요!
3. 턱관절 과 목 운동
이번에는 좀 더 전문가의 힘을 빌어 볼게요.
아주 상세한 설명과 함께 다양한 동작들이 나와요. (총 16분 8초)
턱관절과 목 근육의 상관관계를 상기시키며 목 운동을 도와주신답니다.
끝까지 봤는데 운동 지식으로도 유용한 영상이라 가져왔어요.
이건 시간 있으신 분은 걍 다 보세요ㅋㅋ
https://youtu.be/-N8B9tNEfPo (새창 링크)
동영상에 잠깐 등장하는 수건(?) 쫌 사둬야 겠당
4. 골반교정운동
골반의 비대칭이 안면 비대칭과 상관있단걸 아시나요?
모든 골반 비대칭인 분들에게서
안면 비대칭이 (심각히) 나타나는 건 아니지만
골반 교정으로 안면 비대칭이 교정될 수 있다는 점!
https://youtu.be/1yGomFEA9cQ (새창 링크)
훔, 우리가 자주 보던 요가동작인데도
풀어야할 근육, 힘줘야할 근육, 날숨까지도 상세히 설명을 해주셔서 굿!
5. 셀프 얼굴 마사지
이건 정말 너무너무 간단해서 효과가 없을것만 같은 마사지 동작!
37초부터 보시면 되요 ^^
https://youtu.be/Tot6Va48IHY (새창 링크)
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이 밖에도 정말 많은 안면 비대칭 교정운동 동영상들이 많은데요.
사실 따지고 보면 몸 전체 균형을 잡는 운동도 포함되어 있는것 같네요. ^^
종류도 많고 그 기능도 우리의 복잡한 몸만큼이나 오묘하니
하나하나 차근히 공부해나가야 할듯요!
그럼 모두 스트레칭 한번 하시고 오늘 하루도 화이팅하세요~
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